澜沧县地处云南省西南部，位于普洱、临沧、西双版纳州（市）交汇处，是全国唯一的拉祜族自治县，全县总面积平方公里，县域面积居云南省第二位、普洱市第一位，山区面积占98.8%，辖20个乡（镇）、64个村委会（社区），个自然村、个村民小组，总人口50.09万人，境内居住着拉祜、佤、哈尼、彝、傣、布朗、回、景颇8种世居少数民族，少数民族人口占全县总人口的79%，澜沧与缅甸接壤，国境线长80.公里，是中国西南边陲重要的交通枢纽和门户，有3条边境通道直达缅甸，澜沧江—湄公河航道在县境内04公里。澜沧有全球迄今发现最古老的树龄达余年的过渡型大茶树—邦崴千年古茶树，有全世界发现种植年代最久远、连片面积最大、保存最完好的人工栽培型古茶林—普洱景迈山茶林文化景观。澜沧是《芦笙恋歌》唱响的地方，这里有国家级非物质文化遗产—拉祜族创世史诗《牡帕密帕》及“芦笙舞”，有阿朋阿龙尼（葫芦节）、扩塔（春节）、山康茶祖节等民族传统节庆活动，这里有快乐拉祜唱响的地方老达保愉乐歌声，有糯扎渡水电站驯服了汹涌澎湃的澜沧江后形成的“高峡出平湖”的壮丽景观，有让人难忘的酸酸爽爽的节日——多依节，有拉祜姑娘《实在舍不得》的依依盛情……这是一个您来了就不想离开的地方。随着澜沧景迈机场的通航，一日七班航班从昆明直飞澜沧，一张机票就能让我们相遇在美丽的拉祜山乡。
景点推荐
景迈山茶林文化AAA旅游景区
景迈山茶林文化AAA景区位于普洱市澜沧县惠民镇东南部，距普洱市中心城区公里，距澜沧县城74公里。景区内有景迈芒景千年万亩古茶园、翁基布朗族古村落、糯岗傣族水寨、蜂王神树、芒洪八角塔、云南柏联普洱茶庄园等景点。
在景区内，有一片距今有余年历史的古茶林。它的发现，奠定了澜沧作为普洱茶原产地和普洱茶文化的发祥地之一的地位，是世界唯一的人工大面积栽培的千年万亩古茶山，被誉为“活着的茶树博物馆”。年9月，普洱景迈山茶林文化景观被联合国粮农组织公布为全球重要农业文化遗产（GIAHS）保护试点；年月，成功入选《中国文化遗产预备名单》；年5月，被国务院公布为第七批全国重点文物保护单位,同时被国际茶业委员会认定为“世界茶源”。年3月，向国家文物局提交申遗文本，年3月，《普洱景迈山古茶林文物保护规划》通过国家文物局评审。年根据国家文物局印发的《国家文物局关于景迈山茶林文化景观申报世界文化遗产事的复函》文物保函﹝﹞号文件，国家文物局将普洱景迈山茶林文化景观列入年国家申报世界文化遗产项目。
澜沧老达保AAA旅游景区
酒井老达保乡村音乐小镇位于普洱市澜沧县东南部，距县城42公里，是个典型的拉祜族村寨。这里自然风光秀丽，生态良好，寨内拉祜族传统杆栏式建筑保存完好，具有浓郁的拉祜族特色。寨子里无论男女老少都能歌善舞，他们擅长芦笙舞、摆舞、无伴奏合声演唱，这里是国家级非物质文化遗产《牡帕密帕》的保护传承基地之一，是《快乐拉祜》唱响的地方。
神鼓拉祜--龙竹棚
龙竹棚老寨是典型的拉祜族寨子，被誉为中国拉祜族宗教文化保留最为完整的一个村寨。历史上拉祜族的“卡些”制度在这里依然还能延续至今，独特的民族宗教使龙竹棚老寨被誉为“原生态拉祜族佛堂活化石”。如今龙竹棚的四大头人有着不同的分工，有的是舞蹈传承，有的是佛规佛仪等等，他们在寨子里威望很高。同时也是传统民族文化的传承人，把传统的民族文化传授给下一代。
拉祜西服饰、歌舞、拉祜神鼓、民居建筑和古老习俗是龙竹棚的5张名片。手工缝制的服饰上点缀着银器和绣花；神鼓舞、拉祜西摆舞、芦笙舞等，动作多样，复杂多变，但都是来源于生活；拉祜神鼓至今已有百年历史，每到节日敲起神鼓，举行祭祀活动；拉祜建筑全部用木板建造；拉祜习俗完整古老，感受纯正的拉祜文化，龙竹棚不可错过。
由于老寨特殊的地理位置，自然环境保留着原始生态，民居建筑保持着拉祜族传统风格，寨内村民的宗教信仰、社会公德、民间社团、生活方式、文化习俗等传统文化形态底蕴深厚、特色显著且保留完整。年被云南省人民政府批准为省级传统文化保护名录。随着20年南段老寨拉祜族传统文化保护区传习馆落成，这个被誉为神鼓敲响的地方，将为我们展现最纯粹的拉祜文化。
澜沧县春节活动安排
一、酒井老达保原生态实景歌舞表演
活动时间：月27日至月3日每天表演2场（上午0:30分；下午6：30分）
活动地点：酒井乡勐根村老达保寨
联系人：张扎啊（），李娜倮（），李石开（）
二、“不忘初心跟党走．牢记使命兴边疆”主题书画摄影展
活动时间：月25日至月3日（上午9：00-:00；下午4:30-7：00分）
活动地点：博物馆一楼展厅
联系人：左应平
联系
三、乡镇展销会
时间：年月3日（星期五，正月初七）
地点：澜沧街东门延长线
内容:澜沧县各乡镇进行特产展销，为各地游客带来一次独具澜沧特色的农特产品交流会。
四、激光秀
时间：年月24日（星期五，大年三十）—年2月8日（星期六，小年十五）
地点：澜沧勐朗快乐拉祜小镇中心广场（澜沧街米处。）
内容：利用灯光打造出炫酷奇幻的时光隧道，让游客仿佛置身于梦幻的宇宙星际之中，绚丽夺目的灯光定能给每一位游客带来一次叹为观止的视觉体验。
五、春节集市
时间：年月25日（星期六，大年初一）—年月3日（星期五，正月初七）
地点：澜沧勐朗快乐拉祜小镇中心广场
内容：地点从原来的大草坝移至澜沧街，各位父老乡亲们可千万不要错过这趣味非凡又独具浓厚传统气息的春节游玩市集呦！
六、春节联欢晚会
时间:年月27日（星期一，大年初三，20:00）
地点：澜沧街东门。
内容：大年初三的晚会以表演的形式向观众呈现澜沧丰富的民族文化以及向全县各族人员表达节日的关怀与问候。
美食推荐
火灰焖鱼
拉祜族尤喜欢这种不用锅灶，胜用锅灶而焖出来的美味。其做法是，将捕到的鱼拿回来后破肚除去杂碎内脏再晾干，将葱、姜、芫荽、蒜、辣椒拌上食盐、味精和少许猪油，塞进鱼肚内，再用嫩芭蕉叶包裹起来，捂进热烫的火灰堆中，焖上半小时即可取出食用，味道醇香可口，散发出一股股浓郁的香气十分诱人。
澜沧鸡
澜沧鸡不是一道菜，是各种烹饪鸡的方法的总称。手法无非是清汤、黄焖、凉拌，但是，叫的名堂多得很，有竹塘黄焖鸡、拉祜葫芦鸡、拉祜丁丁鸡、口味鸡、手撕鸡等。鸡都是澜沧山区特产的土鸡，肉质鲜美，向往原生态的人来澜沧吃饭必点一盘鸡，别的菜都可以忽略。
血拌肉
拉祜族血拌肉是澜沧拉祜族的美食，原料为公猪的新鲜脊肉、护心血、辣椒、香茅草、生姜、胡椒、橄榄皮、韭菜根、花椒、草果、薄荷、香料、食盐。血拌肉是拉祜年必须的佳肴，质地鲜嫩，极具特色。当一碗血淋淋的血拌肉摆到客人面前，相信客人一定会胆战心惊，其实，血拌肉味道极佳。
拉祜烤肉
拉祜族风味佳肴。拉祜烤肉别具特色，食材用的是放养在大山里每天跑的猪羊牛等，火源用的是森林里出来的杂木或栗炭用竹棍，并把肉夹起在炭火上烘烤。拉祜烤肉诀窍在于佐料要全，烘烤火色要好，制作出的烤肉才香气浓郁、麻辣开胃。
富邦腊肉
富邦腊肉是澜沧县富邦乡的特产，腊肉色泽鲜红、味美可口、色、香、味俱全，在乡内一年四季均可保存享用，远近闻名。
拉祜竹筒饭
从古至今，拉祜族一直保留着用竹筒烹饪饭菜的习俗。他们将淘洗好的大米（或包谷米）放进竹筒，加入泉水，用树叶堵口，放在火堆边煮熟。也可将肉类和蔬菜放进青竹筒中，放在火塘边烤熟。这样烹制出来的饭菜，既有大米、包谷和肉类、蔬菜原汁原味的香气，又有山中青竹那股独特清香。
拉祜剁生
"剁生"是拉祜族年节的必备菜肴。其做法是取公猪或公兽的新鲜脊肉及护心血，与生姜、辣椒，韭菜根、香茅草、花椒、胡椒、草果、薄荷、橄榄皮、香料及食盐等配料一起剁碎食用。
伴手礼
澜沧古茶
澜沧古茶是云南省普洱市澜沧县的特产。澜沧古茶其香独特，汤红明亮，品质优异，以其特有的风味、优异的品质和良好的保健作用，越来越被人们认识和接受。
拉祜挎包
拉祜族男女老少外出必不可少的生活用品和装饰品，一般用拉祜族人自纺、自织和自染的土布缝成，美观、精致、实用。
南嘎河芦笙
芦笙是拉祜族传统的民族乐器之一，以竹子和葫芦为主要制作材料。南嘎河一带的芦笙，工艺十分精致考究。
上允土锅
产于澜沧下允傣族村寨，因在上允街子专卖，故称上允土锅。为土法手工制作，取下允、文东、芒召的胶泥，合上清水搓揉成泥胚晾干后，用干稻草、干牛粪露天烧制。上允土锅煮饭、煮肉、炖鸡味道鲜美，保质、保味、保温。
行程推荐
景迈山茶林文化AAA景区之旅（日游）
线路：澜沧县城—(47KM)—景迈古树茶小镇——柏联普洱茶庄园(茶艺表演，可预约)—(20KM)—景迈茶林文化景区(大平掌古茶林、翁基布朗族古寨、糯岗傣族水寨)—(77KM)—澜沧县城
没去景迈山就不算到过澜沧，也就没有感受普洱茶的精髓。大平掌、糯岗、翁基……一个个村寨如同一条美丽项链上的五彩斑斓的宝石，让你领略别样的傣族和布朗族风情。沿途可观赏景迈山连片茶园和古茶林，品鉴普洱茶。
寻茶深度游（2-3日游）
线路：澜沧县城—(67KM)—柏联普洱茶庄园(茶艺表演，可预约)—(20KM)—景迈芒景景区(大平掌古茶林、翁基布朗族古寨、糯岗傣族水寨)
住在景迈山特色客栈，放空身心，静静品味茶香；也可以化身茶农，体验采茶、制茶的乐趣；冬天可观云海、赏樱花。
住宿推荐：景迈人家、帕哎冷古茶庄园、阿百腊休闲山庄、布朗公主山庄、古茶居客栈等。
快乐拉祜之旅（日游）
线路：澜沧县城—(45KM)酒井乡老达保—(45KM)澜沧县城
酒井老达保乡村音乐小镇是《快乐拉祜》唱响的地方，是典型的拉祜族村寨，全寨都是拉祜族，也是是国家级非物质文化遗产拉祜族创世史诗《牡帕密帕》的保护传承基地之一，是拉祜族歌舞保留最多和拉祜族传统文化保存最完好的地方。这里的男女老少会说话就会唱歌，会走路就会跳舞，吉他弹唱、无伴奏和声、芦笙舞是这里的保留节目。
拉祜神鼓之旅（深度游）
线路：澜沧县城—（97KM）糯福阿里—（2KM）老迈—（26KM）南段—（5KM）龙竹棚—（30KM）芒景—（0KM）景迈—（45KM）老达保—（45KM）澜沧县城
糯福南段是拉祜神鼓敲响的地方，糯福还有全国重点文物糯福教堂。该线路旅游基础设施不够完善，适合有探险精神的游客，如果您对拉祜族古老又神秘的民族文化有浓厚的兴趣，不妨开启一段探秘之旅，相信会有意外收获哦。
糯扎渡水域风光之旅（日游）
线路：澜沧县城—（55KM）—糯扎渡镇（大歇场茶马驿站、南现村沿江风光）—澜沧县城
糯扎渡镇雅口村的大歇场是一个集优质自然资源和悠久历史文化资源为一体的古老村寨。作为澜沧茶马古道半坡上少见的缓平洼地，这里曾是马帮队伍歇脚整顿的要地。南现村距离镇驻地35公里，有乡道连接至省道S，区位交通便利，依山傍水、紧邻澜沧江，岸边植被良好，森林茂盛，光热充沛，常年山清水秀，是不可多得的风水宝地；体验项目有：欣赏沿江风光、垂钓文化、特色民俗生态小吃、码头停靠点、帐篷宿营等休闲养生度假。
竹塘乡东主书院、蒿枝坝田园风光（日游）线路：澜沧县城—（28KM）—竹塘乡（东主书院、蒿枝坝田园风光）—澜沧县城
★澜沧县城—（47KM）—惠民镇（李兰珍合作社营地）—澜沧县城
★三日游：“绿三角”旅游环线
．普洱—（8KM）—澜沧县城（拉祜风情园AAA景区、拉祜广场）—（60KM）—西盟佤文化旅游区—（56KM）—孟连傣族土司文化旅游区—（50KM）—澜沧县城——〔普洱（8KM）、西双版纳（69KM）、临沧(KM)〕
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旅行社推荐
澜沧拉祜茶乡旅行社
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